Jarduerak

Jarduerak



Ordutegien aukerak



1.

ASTELEHENA

17:30-18:25 / 18:30-19:25


Kuotak

Abonatuak: 16.30 € Abonatugabeak: 25.25 €

2.

ASTEARTEA

17:30-18:25 / 18:30-19:25


Kuotak

Abonatuak: 16.30 € Abonatugabeak: 25.25 €

3.

ASTEAZKENA

17:30-18:25 / 18:30-19:25


Kuotak

Abonatuak: 16.30 € Abonatugabeak: 25.25 €

4.

OSTEGUNA

17:30-18:25 / 18:30-19:25


Kuotak

Abonatuak: 16.30 € Abonatugabeak: 25.25 €

5.

OSTIRALA

17:30-18:25 / 18:30-19:25


Kuotak

Abonatuak: 16.30 € Abonatugabeak: 25.25 €


Ikastaro honetan izena eman nahi dut

Crosstrain


Indar eta osotasunezko egokitze fisikorako programa, ariketa fisiko ezberdinak bata bestearen atzetik burutzen dituena era intentsoan, denbora murritzean eta atsedenik gabe. Ariketa mota honen irizpide nagusia kirol diziplina ezberdinak aldi berean lan egitean datza, halterofilia, atletismoa, gimnasia eta, batez ere, erresistentzia kasu. Ariketan zehar, indarra eta gihar tonua landu egiten dira sakontasunean, giharren funtzionaltasunaren areagotze batekin batera, egunerokotasunean burutzen diren mugimenduak behin eta berriz entrenatuz.



  • Ezaugarriak
  • Intentsitatea: Ertain-altua
  • Kalori-kontsumoa: Ertain-altua
  • Koreografia: Ez
  • Esfortzu-maila
  • Kardiobaskularra: Altua
  • Indarra: Altua
  • Koordinazioa: Ertaina
  • Malgutasuna: Ertaina


Araudi eta gomendioak


Ikastaro honen erabilera-arauak ezagutu ditzazkezu hemen klik egiten.




NORK GIDATZEN DU JARDUERA HAU?



Ermua Kirolak

k/ Diputazio, z/g | 48260 Ermua

T. 943 17 90 90 /

kirolak@udalermua.net