Pilates
Sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. Incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas de yoga, gimnasia, traumatología y ballet, entre otras. Potencia la flexibilidad y es apto para todas las personas. Se realiza en grupos reducidos.
- Características
- Intensidad: Media
- Consumo de calorías: Medio
- Coreografía: No
- Nivel de esfuerzo
- Cardiovascular: Baja
- Fuerza: Media
- Coordinación: Media
- Flexibilidad: Alta
Normativa y recomendaciones
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